Vrijeme kašlja u grlu ne samo da ne može učinkovito očistiti dišne ​​sekrete, već također dovodi do upale grla i promuklosti, što rezultira produljenjem vremena kašlja, stvaranjem začaranog kruga i pogoršanjem simptoma.

Učinkovit i potpun kašalj treba podijeliti u sljedeće korake:

Korak 1: Duboko udahnite i nježno raširite trbušne mišiće. Osjećajte se ugodno, udahnite što dublje i zatim zadržite dah 3 sekunde.

Korak 2: snažno stegnite trbušne mišiće kako biste ispustili plin, izazvali kašalj, ako ima zaostalog zraka, a zatim smanjite dah usana.

Korak 3: Općenito, udisanje može nakašljati tri uzastopna puta, a zatim na trenutak smiriti disanje.

Treba vas podsjetiti, ako imate cerebrovaskularnu rupturu, emboliju ili povijest hemangioma, trebali biste izbjegavati jak kašalj. U posebnom razdoblju epidemije vrlo je važno izbjeći unakrsnu infekciju uzrokovanu kašljem i shvatiti ispravnu metodu iskašljavanja.

Tijekom izbijanja SARS-a 2003. godine, kašalj je usvojen i promoviran u Hong Kongu u Kini, a maramice su se i dalje koristile u mnogim lokalnim kućanstvima: To jest, kada ne nosite masku, kašljajte ili kihajte kako biste pokušali prići prema tlu. Ako je moguće, kašljite u lavor ili pisoar i operite lavor ili pisoar odmah nakon kašljanja. Ovaj položaj može biti higijenskiji i lakši za rukovanje kada dođe do kašljanja ili kihanja.